Auswirkungen der Tai Chi Praxis
auf Körper und Psyche
Dass Tai Chi entspannend und konzentrationsfördernd wirkt, ist inzwischen in der breiten Bevölkerung bekannt.
Doch Tai Chi ist mehr, viel mehr!
Tai Chi ist...
...eine Entspannungstechnik
...eine Kampfkunst ( Schattenboxen )
...eine Sportart mit Wettbewerben und Meisterschaften
...Meditation durch Konzentration auf den jetzigen Moment
...Rückenschule
...Atemschule
...Wirbelsäulengymnastik
...Eine ganzheitliche Therapie im Sinne der traditionellen chinesischen Medizin
...Stretching
...Bewusste Muskelentspannung
...Gelenke- und Sehnentraining
...körperliche und psychische Neuorientierung
...Koordinationstraining
...Ausdauertraining
...Arbeit an der Persönlichkeit und der emotionalen Befindlichkeit
...Visualisierung
...Nach innen sehen lernen und gleichzeitig im aussen alles wahrnehmen
...Gelassenheitstraining“ im Sinne der Taoistischen Weltanschauung: alles ist stets im Wandel, alles ist stets im Fluss, Prinzip des Nichtanhaftens
...Gesund bleiben und gesünder werden an Körper und Psyche durch Bewusstwerdung
...eine sehr wirkungsvolle Körpertherapie, welche erfolgreich begleitend zu Physio- und Psychotherapie eingesetzt werden kann und immer öfter auch eingesetzt wird
...Bewegungskunst
Im Erlernen der Tai Chi Form gehen wir in meinem Unterricht vom Groben ins Feine, von Aussen nach Innen, vom Körper zur emotionalen Befindlichkeit.
Die Arbeit an der Wirbelsäule steht dabei an erster Stelle.
Körper
Haltungsschäden werden ausgeglichen
Gelenkverschleiss wird vorgebeugt und gemildert
Der Blutdruck reguliert sich
Der Blutfluss wird verbessert
Die Organe werden sanft massiert und somit ihre Tätigkeit verbessert
Körperliche Stresssymptome werden gemildert
Die Sehnen werden elastischer
Fussfehlstellungen können ausgeglichen werden
Die Atmung vertieft sich
Stabilität und Gleichgewicht wird verbessert
Die Reaktionsfähigkeit wird verbessert
Die Körperkraft wird erhöht
Die Freude am eigenen Körper wird wieder oder neu erlebt
Der Schlaf wird verbessert
Psyche
Erhöhtes Selbstbewusstsein
Linderung von Angstsymptomen
Mehr Vertrauen in eigene Fähigkeiten
Verstärkte Ausstrahlung
Mehr Gelassenheit in schwierigen Situationen
Mehr innere Ruhe
Mehr Lebensfreude
Verbessertes Gespür für eigene Bedürfnisse
Verbessertes Gespür für das eigene emotionale Empfinden
und der Wirkung auf Andere.
